Новая группа "Таро-Эмпат"
Идет набор в новую группу "Таро - Эмпат". Чтобы узнать подробнее, нажмите на картинку!

Заспокійливі засоби, народна аптека

Нормалізація психічного стану після стресу

Народні заспокійливі напої — це простий і ефективний спосіб зняти стрес і заспокоїти нерви. Вони виготовляються з різних трав, квітів, коренів і фруктів, які мають седативну дію. У цьому допису ми розповімо вам про деякі найпопулярніші народні рецепти і як їх правильно приготувати. Ось декілька рецептів заспокійливих напоїв, які можуть мати довготривалий ефект на ваше самопочуття та здоров’я.

1. Напій із какао та кориці. Какао містить поліфеноли, теобромін та кофеїн, які мають протизапальну, кардіопротекторну та антиоксидантну дію. Кориця додає аромат та покращує обмін речовин. Для приготування цього напою вам знадобиться 250 мл молока (або рослинного напою), 2 чайні ложки какао-порошку (бажано без цукру), 1/4 чайної ложки кориці та мед за смаком. Змішайте всі інгредієнти в каструлі та прогрійте на середньому вогні, постійно помішуючи. Не доводьте до кипіння. Вилейте в чашку та насолоджуйтеся.

2. Напій із шалфею та м’яти. Шалфей має седативний, протимікробний та знеболювальний ефект. М’ята заспокоює нервову систему та полегшує травлення. Для приготування цього напою вам знадобиться 500 мл окропу, 2 столові ложки сушеної шалфеї, 2 столові ложки сушеної м’яти та мед за смаком. Заваріть шалфей та м’яту окропом у чайнику або френч-пресі та залиште на 10-15 хвилин. Процедіть та додайте мед за смаком.

3. Напій із ромашки та лимона. Ромашка володіє заспокійливим, протизапальним та антисептичним ефектом. Лимон додає вітамін С та освіжає смак. Для приготування цього напою вам знадобиться 500 мл окропу, 4 столові ложки сушеної ромашки, сік одного лимона та мед за смаком. Заваріть ромашку окропом у чайнику або френч-пресі та залиште на 10-15 хвилин. Процедіть та додайте лимонний сік і мед за смаком.

Ці напої можна пити окремо або в комплексі для досягнення бажаного ефекту. Рекомендована доза — одна чашка одного з напоїв за годину до сну або впродовж дня, коли ви відчуваєте стрес або напруження. Не перевищуйте дозу більше ніж три чашки на день, оскільки це може викликати побічні ефекти, такі як головний біль, нудота або алергічні реакції. Консультуйтеся з лікарем перед вживанням цих напоїв, якщо у вас є хронічні захворювання або ви приймаєте ліки.